Categoriearchief: blog

Aandacht hebben voor jezelf

Vorige week heb ik mezelf een holistische massage cadeau gedaan.
in de afgelopen 3 jaar heb ik een aantal vervelende behandelingen gehad in mijn mond.
Mijn kaakgebied voelt de laatste maanden erg gespannen aan. Liefdevolle aanraking in het getraumatiseerde gebied helpt om te voelen wat het met me heeft gedaan op emotioneel, mentaal en fysiek gebied. Ik vertrouw erop dat het na een aantal massages weer kan ontspannen. Het is alsof ik het gebied laat herinneren dat het voorbij is.

Geef jezelf ook af en toe een massage cadeau!

In de maand Maart een ontspanningsmassage van 45 minuten voor € 47.50.


Training Massage in de Zorg

In 2018 heb ik met enige regelmaat mooie trainingen mogen geven aan studenten, activiteitenbegeleiders en verzorgenden zorg en welzijn.Dit jaar ga ik dit voortzetten. Afgelopen maandag was ik welkom tijdens een Alzheimercafé in Kampen. Begin februari ga ik de training verzorgen voor welzijn medewerkers van IJsselheem.
Ik voel en zie dat er veel behoefte is aan een antwoord op de vraag : Hoe kan ik nu nabij iemand zijn die al vergevorderd is in zijn dementie? Liefdevolle aandacht geven wil iedereen wel maar hoe?

Niet iedereen kan makkelijk een ander aanraken.
De Flow massage handschoen is een hulpmiddel die men graag gebruikt.
Dit hulpmiddel is nu te koop in mijn praktijk.
Mocht je behoefte hebben aan deze handschoen ,neem dan contact met mij op.

Fijne dag Monique

Een gelukkig nieuwjaar

De laatste dag van een jaar voelt voor mij als een afronding en een nieuwe start.

De afgelopen 2 weken waren rustige weken. Ik heb de dagen gebruikt  om uit te rusten en om heerlijk  niks te doen.

Afgelopen nacht heb ik slecht geslapen, ik merk  dat ik vol energie zit en vol creatieve ideeën.
Klaar om aan een nieuw jaar te beginnen.
Ik verhoog per 1 januari 2019 mijn prijs voor een massagesessie naar € 67,00.
In januari sta ik met mijn training “Massage in de Zorg”op de Zorg en Welzijn beurs in Hoogeveen.
7 januari ben ik gast op een Alzheimercafé avond in Kampen, ik vertel daar wat massage kan betekenen voor dementerenden en hun mantelzorgers. Alle gasten leren op deze avond een handmassage geven.

Wat een mooi vak!

Ik wens mijn klanten en bezoekers van deze site een heel mooi 2019.

Liefs Monique

 

Pinksterweekend

Heerlijk!
Ik heb genoten de afgelopen vrije dagen.
Ik voel dat mijn geest en lijf behoefte hebben aan stilte en warmte. Ik voel dat ik behoefte heb aan een lege agenda. Ik heb de stilte en ruimte nodig om te  voelen waar ik nu echt behoefte aan heb.
Mijn plek (mijn huis) geeft mij die ruimte.
Tijdens een fietstochtje voelde ik juist veel energie bij alle dagjes mensen die met z’n allen onderweg waren.
Wat hebben de vrije dagen jou gegeven? Waar had jij behoefte aan?

Mijn praktijk is wegens vakantie van 1 juni tot 26 juni gesloten.
Genieten van de lege agenda!

Ademen

Met ademen begint en eindigt alles. Ademen is de grondslag om jou stille plekje te voelen.

Wanneer ik mij concentreer op mijn ademhaling en mijzelf uitnodig om langzaam adem te halen, verlegt mijn aandacht zich en dan kan ik de daaruit voortvloeiende kalmte verwelkomen.

De meeste mensen ademen heel oppervlakkig. Hoe gaat jou ademhaling op dit moment? Neem even de tijd om dit te voelen. Word je bewust hoe jij op dit moment ademt.Is je ademhaling diep en rustig? Of is hij oppervlakkig en gehaast?
Let de volgende keer bij stress of als je  paniekerig bent eens op je ademhalingspatroon.

Wanneer je een paar keer per dag driemaal diep ademhaalt ,vooral op bijzondere stressvolle momenten, dan ben je op al een eindje op weg naar stressvermindering.

Geef om jezelf, zorg voor jezelf

Stress

Stress op het werk is beroepsziekte nummer 1. Meer dan een miljoen mensen  loopt jaarlijks het risico op een burn-out en dat is best veel.

Stress is een gezonde reactie van het lichaam op een ongezonde toestand.
Luister/herken jij dit signaal van jou eigen lichaam?

Roep jezelf op het matje.
Op het matje staan betekent jezelf met aandacht volgen.

Massage kan je hierbij ondersteunen.

Voelen

In  mijn praktijk nodig ik je uit om te voelen Hoe het werkelijk met je gaat!
We handelen vaak vanuit een automatisme, als je opnieuw leert luisteren naar je lijf, voel je wat je lichaam je wilt vertellen.

Geniet van deze mooie zonnige dagen voel wat de voorjaars energie jou brengt.

Daar knap je van op.

Daar knap je van op.
Deze woorden hoor ik veel in de afgelopen week. De lente schenkt ons warmte, geur en kleur.

Dit doet ons goed op mentaal, emotioneel en fysiek niveau.
Ik ervaar dat een massage met een mooie geurende ( vb. mandarijn, geranium) olie hetzelfde effect heeft op ons. Het geeft nieuwe energie, het geeft kracht en zin.

Ik heet u welkom in mijn massage praktijk om dit te voelen.

 

 

Een gezond leven begint in je hoofd

De verandering begint in je hoofd.

Als je je net niet fit genoeg voelt, moeite hebt om de dag door te komen, niet voldoende veerkracht hebt om de klappen op te vangen. Al deze fysieke signalen kunnen ook te maken hebben met een tekort aan goede voedingsstoffen.

Ik heb de keuze gemaakt om te beginnen met meer groente en gezonde vetten in mijn boodschappenwagentje te doen.

En na 4 maanden voel ik me een stuk energieker en een paar kilo lichter.

 

 

Jij bent bijzonder

JIJ bent bijzonder
als je gewoon bent,
als je ijdel bent,
als je boos bent,
als je liefdevol bent,
als je verdrietig bent……

JIJ bent bijzonder
omdat altijd blijkt
dat je iets op JOUW wijze
doet……………

Meer dan bijzonder kun je toch niet zijn?!

Wat wens je nog meer als je beseft dat JIJ  al bijzonder bent………